肾虚肾亏要怎么调理

肾虚、肾亏的调理方式有以下几点：1、每天进行特定的穴位按摩，比如涌泉穴、关元穴等。这些穴位按摩可以很好的使人体的阳气上升，特别可以调节肾的阴阳，改善人体的体质，对于延长寿命、改善生活质量有非常大的好处。2、改善日常的生活习惯，一定要改善睡眠，适当的休息，最好早睡、早起以及不要熬夜。3、戒烟、戒酒，尽量晚上少吃一些过于油腻的食物。如果体重增大，对于肾本身也是有巨大的虚耗，所以尽量要控制体重。4、可以适当的运动，比如太极拳、瑜伽、快走等方式，这些有氧运动可以达到增强体质的作用。5、可以用药物来改善的肾亏，比较常见的是每天少量应用冬虫夏草、鹿茸，还有淫羊藿、菟丝子等药物进行调理。