如何保持正常的血压

保持正常的血压方式如下：第一，保持心态平衡，避免情绪波动，应避免过于兴奋或激动、过度紧张、恐惧及焦虑不安等。第二，保持健康的生活方式，如规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，科学、合理膳食，减少食盐及油脂的摄入量，适量增加钾盐及叶酸的摄入量，增加运动，减轻体重，戒烟限酒等。第三，在专业医生指导下，按时服用降压药物，降压药物的选择应科学、合理，不擅自加量、减量、停药或更换药物。第四，定期监测血压，并复查血糖、血脂、肝肾功能等项目。