更年期心情烦躁抑郁应该怎么办

更年期是由于卵巢功能分泌，荷尔蒙下降，常出现易怒，生闷气，多虑，失眠，失眠休息不好，所以自身要调理不开心的事，要向亲朋好友诉说，家人要多陪伴，多参与集体活动，包括听音乐，跳广场舞，有氧运动。能改善不良情绪使人精神愉悦，还能有效预防和治疗神经紧张，失眠，烦躁及忧郁等症状，就是饮食，药物雌激素的补充，还有抗抑郁药的治疗是必须的，但自身要很好的调理，包括精神饮食等方面。