怎么让月经量多

要想使月经量增多，从以下几个方面进行调理：第一，保证充足的睡眠，养肝血对女人来说至关重要，肝血不足的话，月经量容易变少，皮肤容易变得粗糙，发暗长痘，最养肝血的不是食物，而是睡眠，最晚要在晚上23点之前入睡，才能使肝血得到滋养。第二，要调整好的心态，心理上的压力，精神紧张或环境的改变，都会造成月经的异常，所以女性朋友一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于月经的恢复。第三，在饮食上多吃含铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，可以多吃羊肉，鱼，虾，动物的肝脏，肾脏，黑豆，海参，核桃仁等滋补性的食物。第四，注意不要太过劳累，月经期间不要让自己太过的劳累，身体过度的劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。所以说，女性朋友在月经期间，最好保证一个好的休息和睡眠，这样慢慢的会使月经量增多。