脑供血不足锻炼方法

脑供血不足，锻炼可分为以下几个方面：一跑步锻炼，体态：慢跑，呼吸意念：体呼吸，即吸气时意想宇宙中真气，通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去。呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。二行走锻炼，体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即呼气时意想宇宙中真气，通过全身的毛细孔吸入体内，吸气时意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与走路的速度相结合，不宜太快。功效，练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。