腿部酸痛怎么办

腿部酸痛常见于剧烈运动后引起，如果运动后出现大腿肌肉酸痛叫急性肌肉的酸痛，一般恢复较快，还有一种是迟发性的肌肉酸痛，是运动后过几天才出现肌肉酸痛，时间持续比较长，严重时可导致肌肉痉挛，这种肌肉酸痛恢复起来较慢。出现肌肉酸痛，主要是乳酸代谢不畅，堆积过多。首先需要立即休息，减少乳酸的生成，休息的同时应该做按摩，使肌肉放松，还可以做局部热敷，促进局部血液循环，增加新陈代谢，促进乳酸的吸收。