晚上睡觉易醒多梦是怎么回事

一、晚上睡觉易醒、多梦，有可能和不良的生活方式、不良饮食习惯、精神过度紧张、持续兴奋、抑郁、恐惧、焦虑不安、烦躁、胸闷等精神因素造成的。二、也可能和工作压力过大，以及环境的改变、噪音过大、光和空气的污染等环境因素有一定关系。三、晚上吃饭过饥、过饱，睡前喝浓茶、咖啡，也可以造成这种情况。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，消除焦虑、抑郁的情绪，可以适当进行有氧户外运动，增强体质。