肚子和大腿上的肉怎么减

很多人由于多吃和少运动，长期办公室的工作导致肥胖的产生。肥胖是很多疾病的危险因素，比如糖尿病、高血压、高血脂等等，都可以由肥胖发展而来。所以肥胖的话，一定要注意控制体重。有的人肚子和大腿上的肉比较多，使得身材比较难看，怎么减少肚子和大腿上的赘肉呢？如果肚子上的肉多，可以做仰卧起坐、俯卧撑，坚持每天做几十下就能减少肚子上的赘肉。大腿上的肉可以通过跑步、骑自行车来减少，只要持之以恒是会看到效果的。