什么降低食欲

日常生活当中，有些人为了减肥要控制食欲，建议在饮食方面注意以下几点：第一，要多吃些粗纤维的东西，如苹果，芹菜，韭菜，苦瓜，红薯，淮山等，这些粗纤维的食物，可以延缓胃肠道的消化吸收，可以降低食欲。第二，可以吃些高热量，高能量的食物，如肥肉，巧克力，奶油蛋糕等，吃了这些高热量高能量的食物以后，可以减少食欲。第三，主要是减肥药，如奥利斯他定胶囊，肉毒碱等，这些减肥药也可以降低食欲。

多吃粗纤维的食物和高热量的食物，容易引起食欲减低。平时可以适当地吃苹果、韭菜、红薯、芹菜，这些食物的粗纤维含量比较高，能够延缓胃肠道的蠕动性，有一定的降低食欲的效果。高热量高能量的食物，比方肥肉、巧克力或者是奶油蛋糕等等，也有一定的增加饱腹感的作用，有利于减少食欲。如果体重偏胖，要达到一定的减肥效果，可以多吃这些食物，配合运动锻炼。

想要降低食欲，也可以选择能够减少胃酸的药物，如果胃酸变少了，食欲就会下降。比如雷尼替丁等这种药物，就是可以降低胃酸的。药物的用法用量要遵医嘱服药，不能自行服药，更不要多吃了，如果吃多了会对身体产生不良的影响。除此之外还可以在吃饭之前先喝一杯水，让自己的胃部有东西，然后能够减轻饥饿的感觉，在进食的时候就少吃一点。或者是将裤腰带勒的紧一点儿，增加胃部的压力，减少胃部的空间，能够有效的减少吃的东西。

不想吃东西只是一种主观的感觉，有各种疾病，如感冒、感染，其次是消化性溃疡、消化道消化不良，心情不好可能导致不想吃东西。有一些常见的消化系统疾病，如消化性溃疡、消化道消化不良，也可表现为不想吃，甚至心情不好时，如病人焦虑、紧张、忧郁等，这些情况可能导致不想吃东西。如果只是短时间内不想吃东西，可以通过禁食或调整饮食来改善。但是，如果长期食欲下降，应去医院做一些检查，包括血液系统检查和胃肠检查，包括胃镜检查和肠镜检查，以确定是否存在真正的疾病。