女人吃什么食材补气血

女人能够补气血的食物有非常的多，像大枣、黄芪、山药、白术、鸡蛋、韭菜、红枣、鲈鱼、桂鱼、鸽子肉、兔肉等等，这些食物和药物都能够起到补气血的作用。还有一些像复方阿胶浆口服液、归脾丸、四物颗粒、健脾生血颗粒、乌鸡白凤丸、八珍汤等等的中成药也都能够具有补气血的作用。所以，具体的还是建议要在医生的指导下，根据患者的体质，来进行针对性的治疗。以上健康科普知识仅供参考。

气血不足一般以年轻女性为主，尤其是月经量比较大的女性和吃饭不好比较瘦弱的女性。女性出现气血不足要补气血，可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的食物。

气血不足的女人可以通过动物血制品、阿胶、大枣、龙眼肉等食材进行调补。气血是人体的物质基础，人体五脏六腑能够正常发挥功能，都有赖于气血的正常运行。因此气血不足时，就会出现乏力、懒言、声音低微、面色苍黄或苍白。活动时心慌气短、腹胀消化不好、女性可有月经过少甚至出现闭经。症状轻微的可以通过饮食调理，如黄芪炖鸡汤、大枣薏米仁粥。脾为气血生化之源，症状比较重的就要通过药物进行治疗，可以选择人参归脾丸、补中益气丸、当归补血片。

女人气血不足，可以考虑用复方阿胶浆口服液、归脾汤、四物颗粒、胶艾四物汤、补中益气丸、八珍汤、十全大补丸、乌鸡白凤丸等等这一类的中药、中成药或者中药方进行综合的调理治疗。在中医中药调理同时，要配合饮食的控制和生活的调理。生活上不要熬夜，不要劳累，饮食上多吃补益类的食物，不要吃生冷、寒凉的食物，还可以配合中医理疗的方法进行综合的治疗。建议在中医科医生的指导下，结合患者的体质情况和病情进行专业的治疗。