黑咖啡什么时间喝减肥

午饭后30分钟到1小时内，可以喝一杯不加糖的黑咖啡，有助于饭后消化，并能促进脂肪燃烧，有利于减肥。黑咖啡中含有咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，脂肪酸会被肌肉吸收，脂肪以转换身体能量的方式被消耗，可以促进体内蓄积的脂肪分解。同时，咖啡因有利尿的作用，可以排除体内多余的水分，减轻水肿。而且咖啡里含有较粗的纤维性食物，对于减肥人群有很好的排宿便的作用，可以促进胃肠蠕动，有利于排宿便，减轻体重。

黑咖啡建议还是在餐后喝可以帮助减肥，因为黑咖啡中含有的咖啡因对胃黏膜还是有刺激，所以建议不要在空腹的时候喝黑咖啡，尤其对于有慢性胃部疾病的患者。黑咖啡对于减肥确实有很好的帮助，在进餐后可以喝一杯咖啡，可以帮助促进脂类、糖类代谢，帮助促进胃肠道的蠕动，增加机体的新陈代谢率，对于减肥非常有好处。黑咖啡中通常不会添加任何成分，仅是比较单纯的咖啡成分，如果添加有其他的奶类、脂类的咖啡，像拿铁、卡布奇诺等，其实对于减肥没有太大帮助。黑咖啡建议也不要过多，因为过多摄入黑咖啡尤其在下午和晚间的时候，最后影响到睡眠。如果睡眠缺失、睡眠质量不佳，这时减肥其实也有坏处。

黑咖啡减肥最好的时段，应该是放在吃完早餐之后喝一杯。黑咖啡主要的作用是提高人体的基础代谢水平，加快人体自身的消耗，从而起到一定减肥的作用。这其中主要的成分就是咖啡因，所以说黑咖啡一天喝的越早，效果是越好的。但是睡前4个小时是不建议服用黑咖啡的，因为咖啡因会使人兴奋，这样会极大的降低人的睡眠质量。而且黑咖啡在服用时不要添加额外的糖类或者乳制品，这样就起不到更好的减肥效果了。

黑咖啡一般在饭后半个小时进行饮用，可以有效的促进肠胃的蠕动性，避免废物长时间堆积在体内，有利于促进废物的排出，从而达到一定的减肥效果。同时建议在运动前的半个小时进行喝咖啡，可以让精神状态比较好，同时也可以加快脂肪的燃烧速度，也能够达到比较好的瘦身效果。平时注意尽量不要空腹喝咖啡，如果有脾胃虚弱的患者也尽量减少喝咖啡，容易导致胃酸分泌过多。