女生锻炼腹部的运动

病情分析：女生锻炼腹部的运动首先推荐平板支撑，原因是因为平板支撑动作简单，动作幅度不大，对锻炼者的基础要求不高。同时锻炼腹部比较迅速，其次就是平板支撑不仅能锻炼腹部肌肉，也可以锻炼身体其他部位的肌肉，所谓是一举多得。建议平板支撑每次1-2分钟，每日可以多做几次。其次推荐的就是卷腹动作，该动作也比较简单，比较适合女生锻炼腹部，动作就是平躺时上半身和下半身同时向上卷起。建议每次20-40个，每天2-3次。