秋季防皮肤干燥养生方

秋天皮肤干燥缓解方法：

1.护肤品方面：使用滋润保湿型护肤品，涂抹润唇膏、面霜和护手霜，去除面部角质，定期敷面膜。

2.饮食选择方面：补充维生素A、B2、C和果糖，多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、猪肝、猪腰、肉蛋奶、蔬菜水果、谷物、甜椒、大枣、西兰花、猕猴桃、雪梨、葡萄、香蕉和蜂蜜，适当摄入核桃和芝麻。

3.生活习惯方面：保证充足睡眠，积极锻炼身体，避免辛辣刺激性食物，减少过多的出汗。另外，可经常饮用玫瑰花瓣、柠檬片、胎菊和百合泡花茶。