夏季养生入伏调理

入伏期间排除身体湿气的方法：

1.饮食调整：适当吃健脾除湿、淡渗利湿的食物，少食生冷油腻、辛辣刺激的食物，避免大量饮酒。

2.适当运动：增强人体正气，可以慢跑、散步、太极拳等运动，并避免高温下运动。

3.养成良好生活习惯：避免长时间吹空调，避免出汗后冲凉水澡，睡前使用温水泡脚以提高睡眠质量，不要熬夜。

4.艾灸疗法：刺激人体经穴，有助于祛除体内湿气。比如足三里、太白、阴陵泉等穴位。若身体出现不适症状，建议及时看医生治疗，切忌私自治疗。