夏季喝的养生水

夏季适合喝以下几种水：

1.温开水：每日喝温开水可以补充人体所需的水分，促进身体代谢能力。

2.淡盐水：大量出汗后适当喝一些淡盐水，能够补水和锁水效果，预防水电解质失衡。

3.解暑绿豆汤或酸梅汤：适合有轻微中暑的情况下饮用。

注意：不建议喝冷水或冰水，避免增加肠胃负担，也不要等到很渴了再喝水，要及时补充水分，避免处于极度缺水状态。