秋季养生如何解秋乏

漫雪独思 提问于2025-02-09 22:03:15
推荐回答

改善生活方式可缓解秋乏症状:

1.饮食方面:多吃富含维生素的水果和蛋白质的食物,减少动物内脏、油脂等的摄入,控制每天食盐量在6克左右,每餐要少吃,不要过饱。

2.保证充足睡眠,避免熬夜。

3.多做有氧运动:如慢跑、骑单车等户外运动。

4.舒缓情绪,保持愉悦状态。

漫雪独思 2025-02-10 11:45:44

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