究竟是高枕无忧还是低枕无忧

恨不能遗忘 提问于2024-06-19 23:06:04
推荐回答

如今,不少专家认为,睡高枕头会得颈椎病。于是,有些人买了较低的枕头,甚至花几百块钱买来了健康枕。可是他们发现,颈痛不仅没减轻,半夜还经常出现手麻痹的现象。难道这是低枕头惹的祸?究竟睡觉应该用高枕头还是低枕头?

人正常的脊柱从侧面看不是直的,是由许多弯曲组成的。其中,颈的生理曲度是前曲,胸是后曲,腰也是前曲。如果颈的生理曲度变直了,是不正常的。由于电脑的应用和伏案工作学习的时间增多,使我们经常低头,而经常低头则容易使颈椎变直。变直了的颈椎容易出现颈酸痛无力,甚至头晕手麻等症状。

那么变直的颈椎能否恢复正常弯曲呢?答案是有可能的,但不是每一个人都有可能。一般来说,30岁以下、颈椎病不严重的年轻人,通过治疗、锻炼和日常减少低头的时间,是有可能恢复的,其中枕头的选用非常重要。

对正常人来说,长期睡高枕相当于我们低着头睡觉,会造成颈椎生理曲度变直,容易得颈椎病,而睡低枕则符合正常颈椎生理曲度。但要注意,这是针对没有颈椎病的健康人或是有轻度颈椎病的年轻人而言的。

已有颈椎病的中老年人往往除了有生理曲度变直外,还多伴有颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等。这类人颈椎的变直是长年累月形成的,可逆性较差,不适宜睡低枕。这类人睡低枕或健康枕相当于人为造成头后仰。许多颈椎病患者最怕头后仰,因为头后仰会造成颈痛和手麻加重,而低头反而不痛。从解剖学角度讲,对已有退变的颈椎,如颈椎骨质增生、椎间盘退变突出而导致的椎间隙狭窄,如果头后仰会造成神经根管或容纳脊髓的椎管更加狭窄,从而加重临床症状。因此对这类人,要增高枕头高度或维持原习惯睡的枕头高度,这样可使神经根管和椎管更宽,从而缓解病痛,而不适宜降低枕头高度。

还有一部分没有颈椎病的中老年人,可能有颈椎生理曲变直,但没有不适。此类人也不需要去调低枕头高度来预防颈椎病,而只需要维持原来的枕头高度即可。除非枕特别高枕头的人,可逐渐降低一点枕头高度,但千万不能一下子降得太多,否则会得颈椎病。

对于以侧睡为主的人群,枕头的高度为肩部至头部的高度,即睡觉时颈部保持中立位就可以,一般来说应比仰卧的人枕头更高。至于枕头的硬度,软硬适中最好,太软和太硬的枕头都不太适合。

目前许多人甚至骨科医生对上述情况并不清楚,往往认为简单的低枕就可以预防或治疗颈椎病了。如果你还年轻,又没有明显颈椎病的话,那就选择一个低枕或健康枕吧;如果你已不年轻,或已有明确的颈椎病了,低枕可能就不一定适合了。

恨不能遗忘 2024-06-20 11:22:49

相关推荐

古代战国七雄之前是什么时期 发布时间 2024-07-14

战国时代,指公元前475年到公元前221年。《史记》定战国的开始于公元前475年,《资治通鉴》定战国的开始于前403年。战国的名称来自于西汉刘向编的《战国策》。战国时代是中国古代重要的历史时期之一,其主体时间线处于东周末期。是华夏历史上分裂对抗最严重且最持久的时代之一。战国之前被称为春秋时期,中国历史阶段之一。关于...
查看全文>

光电制造技术 发布时间 2024-07-14

以光电子学为基础,综合利用光学、精密机械、电子学和计算机技术解决各种工程应用课题的技术学科。信息载体正在由电磁波段扩展到光波段,从而使光电科学与光机电一体化技术集中在光信息获取、传输、处理、记录、存储、显示和传感等的光电信息产业上。...
查看全文>

锅盖天线怎么设置参数 发布时间 2024-07-14

1、首先明确安装卫星所在地经纬度,这样才可能计算你的仰角和东南方向多少度。其实中星6B的安装没有那么复杂,凭信号强度的变化,选择最强的信号强度,上下调整仰角完全可以判断中星6b卫星的位置;2、在寻找最强的卫星强度之前,首先检查你的高频头0刻度方向,要么0刻度垂直地面,要么平行地面方向,如果0刻度不能准确安装方向,其...
查看全文>

茶垢清洗剂有没有毒 发布时间 2024-07-14

没有。茶垢清洁剂的主要成分是过氧碳酸钠,茶垢的主要成分是碳酸钙,所以茶垢清洁剂是强氧化剂,可以发生化学反应,冲洗干净不会有毒的。...
查看全文>

归去来兮辞需要背诵的重点句子 发布时间 2024-07-14

1、舟遥遥以轻颺,风飘飘而吹衣。问征夫以前路,恨晨光之熹微。2、既自以心为形役,奚惆怅而独悲。悟已往之不谏,知来者之可追。3、引壶觞以自酌,眄庭柯以怡颜。倚南窗以寄傲,审容膝之易安。4、策扶老以流憩,时矫首而遐观。云无心以出岫,鸟倦飞而知还。5、农人告余以春及,将有事于西畴。6、木欣欣以向荣,泉涓涓而始流。善万物之...
查看全文>

优选推荐

电脑显示器分为哪两种

关于吃货店名

多吃生姜有什么好处

打篮球时射手要打哪个位置

负重背心的好处与坏处

地图上北纬24度是什么地方

关于出国签证的保证金