长期喝绿茶能不能减肥呢?

飘零的心 提问于2024-06-19 23:29:22
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现在有很多人都非常喜欢喝绿茶,喝绿茶的人普遍比喝红茶的人多,而且绿茶也确实非常的有营养,相信很多人也知道长期喝绿茶是可以帮助减肥的,所以平时可以经常喝一些,但是也有很多人对于绿茶真正的营养价值不了解,这样可能会让你在喝的时候走入误区,因为再好的东西都是有一些注意事项的,这样才能够让你喝得健康。

绿茶的热量和减肥功效

热量:296 大卡(100克)

分类:软饮料,茶叶及茶饮料类

绿茶是不发酵的茶叶,初制时,采用高温杀青,以保持鲜叶原有的绿色。绿茶的水色叶底也呈绿色,香气清香芬芳,滋味收敛性较大。

绿茶在日本、韩国、印度等亚洲国家较普及。中国人饮茶历史已有上千年之久,深受各界人士喜爱。

营养价值

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。

茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

适用人群

一般人均可饮用。

1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

在了解了绿茶的基本知识之后你就可以很正确地去喝绿茶了,而且只有正确的去和才能够让你得到减肥的效果,这样对你的身体也是很有帮助的,经常喝绿茶还能够起到很好的养生作用,所以平时老人也可以适当地一些来帮助调理身体。

飘零的心 2024-06-20 11:24:22

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