怎样吃才能变成易瘦体质

要想变成易瘦体质，必须养成良好的生活，饮食，睡眠习惯。首先早上一杯白开水250到300毫升的白开水。然后早上是鸡蛋。一个两个都可以，中午吃牛肉，你想吃多少就吃多少，晚上黄瓜青菜，你想吃多少就吃多少，瘦下来之后，米饭馒头可以吃，但是每餐不要吃太多，每天养成喝白开水的习惯，1500到2000毫升的白开水，适当的运动，能走路就不坐着，能不坐车，就走路。你会发现你将变成易瘦体质。

容易发胖的人怎么变瘦，首先要控制好三餐食量，早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少，一天当中早晨是身体需要能量的时候，中午也要补充能量晚上因为晚上工作比较少，吃的少可以减少脂肪积存在体内。另外就是要运动干预，很多人肥胖部位主要在腹部和臀部，他们都有共同的特点要么是长期从事伏案工作，要么就是不爱运动。所以久坐造成多余热量消耗不了转化成脂肪，积存在臀部和腹部，要想减肥必须改掉不爱运动的生活方式，增加运动消耗多余的热量。