体内湿气太重怎么调理

体内湿气太重的话，可以通过平时的饮食还有改善生活的方式来进行调理，比如说饮食上可以多吃一些赤小豆、山药、薏米、大枣等食物，能够很好的帮助排出湿气，也可以在平时多做一些体育运动，多出一些汗，也是能够通过汗液排出湿气，或者进行温水泡脚、蒸桑拿、拔火罐，还有艾灸等方法，都是能够很好的帮助排出体内的湿气，改善症状，最主要在平时要多注意休息，不要在潮湿的环境下待得太久，不要吃一些寒凉的食物。

去湿气的调理方法非常多，中医在调理湿气方面还是很有特长的，有化湿，祛湿，利湿，分消等方法进行调理。对湿气的认识，从病因上分为内湿和外湿，从证候上分为寒湿和湿热。中药方面，中药汤剂效果会更好一些，除了吃药以外，通过生活方面的调理，也可以去湿气，比如中医认为自然界的气候潮湿和饮食的辛辣，甜腻，肥甘，厚味都是湿气的来源，所以在这方面的调理也是很重要的。如果症状不是太严重，也可以选择一些中成药，比如保和丸，参苓白术散，藿香正气丸都是可以的。

体内湿气大的治疗措施，大致包括以下几方面：1.可以通过改变饮食结构和饮食习惯进行治疗，例如平时可以多进食一些具有祛湿清热功效的食物，例如小米绿豆粥、红豆粥、山药莲子粥以及薏米粥等。即可以益脾健胃，又可以祛除湿气，帮助改善身体状况。2.必要的时候可以遵医嘱适当地服用具有祛湿行气、清热解毒功效的中药，例如藿香正气水或者健脾丸等。3.要注意治疗期间远离潮湿环境，避免环境温度过高，空气中相对湿气过高等，以免加重湿气大状况。

对于体内湿气重的人来说，要从生活习惯，饮食习惯和居住环境进行相关的调整。比如说在饮食上不要吃比较油腻、生冷的食物，这样可以有效的缓解湿气。还有就是不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动。另外如果居住的环境比较潮湿，要注意解决这个问题，或者是搬离相关的环境。除了这些以外，可以适当的在生活中吃一些具有清热祛湿的食物。如果说比较严重，也可以用一些中药及中成药治疗，再配合中医的一些疗法，比如拔罐，刮痧和针灸。这样能够有效的祛除体内湿气，解决人体湿气重的情况。