苦瓜怎么吃减肥效果好

苦瓜代替部分主食，这样的减肥效果是最好的。要明确一个观点，苦瓜本身并不是什么减肥产品，它之所以能够减肥是因为它的热量极低。而且丰富的膳食纤维，可以给人一种饱腹感，苦瓜减肥就是要用这一性质代替部分我们吃的主食。可以将我们的热量降低，每天摄入的总热量小于自身消耗的热量，就可以起到一定的减肥效果。反之，主食和其它脂肪含量高的食物吃多了，我们每天摄入的总热量也会升高，从而发生肥胖。