慢跑3小时能消耗多少卡路里

向前冲 提问于2024-10-15 16:33:42
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慢跑3小时可以消耗1050卡路里,因为跑步1小时会消耗350卡路里。消耗卡路里的公式为:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K=30÷速度(分钟/400米)。

向前冲 2024-10-16 10:26:26

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