每天几点钟排便最科学

树上的向日葵 提问于2024-06-19 23:23:25
推荐回答

专家表示,现代人有超过3成的疾病都和肠道有关,而同肠道最息息相关的不是肠道怎么病变怎么萎缩的问题,而是它的排便能力,排不出粪便就等于排不出毒,毒素堆积在肠道中,进而向身体各部扩散,如此就引发了各种身体疾病,因此,排便是我们每个人都要关心的大事。

古人称厕所为“舒园”,意为令人舒服的园地,不过在当下,这“舒园”已不再是令人舒服的园地,而是很多人的噩梦之地,在那一蹲一个小时,腿都麻了,按庄子《齐物论》的说法,这可是蚂蚁的一个春秋了,然而尽管再怎么努力,仍无济于事,那玩意它就是不出来,真是令人焦心不已。

因此,基于当下人的便秘问题,本文就谈一谈排便的正确做法。

排便的最佳时间

专家表示,早晨是排便的最佳时机。原因主要有两点:其一、早晨的肠道蠕动最强,人在起床后结肠的蠕动会增强,而且会有胃结肠的反射,因此这个时候排便相对来说最轻松;其二、经过一夜的新陈代谢,人体的毒素都集中到了肠道处,此时排出就等于排毒,此时不排就等于多中一会毒。

因此,早晨起床到早晨前的这段时间是排便的最佳时间。另外,早起后喝一杯水不仅能促进排毒,还能湿润粪便,使其更容易排出。

排便的其他注意事项

规律排便

有人追求改变、追求突破,这本身没有错,不过人首先是规律性动物,没有规矩不成方圆,养成良好的排便习惯非常重要,在每天基本固定的时间排便,能帮助身体尽快适应这样的节奏,达到最佳的效率。如果采取任性而为的做法,就会给身体带来错乱,不利于排毒的进行。

多喝水多吃水果

多喝水是为了保证粪便的湿润,避免粪便因为干燥的缘故难以排出,吃水果尤其是熟香蕉能改善身体机能,促进肠道的蠕动,是治疗便秘最好的食材。

多运动

运动改变人生,这个人生不只是价值的体现,更是身体的体现。增强体育锻炼对身体的各个部位都有益处,尤其是肠道的强健,通过运动可以得到加强。

树上的向日葵 2024-06-20 11:21:25

相关推荐

关于绝情的成语 发布时间 2024-07-14

1、无情无义,意思是没有一点情义,形容冷酷无情;2、寡情少义,形容人冷酷无情,刻薄自私;3、冷酷无情,意思是冷漠苛刻,没有感情;4、冷血动物,比喻缺乏感情、对人对事冷漠的人;5、秋草人情,形容人情冷漠,如同日益枯黄的秋草一样。...
查看全文>

代购化妆品为什么比专柜便宜 发布时间 2024-07-14

原因:1、打折优惠的时候囤货,代购一般会在商场进行大型促销活动的时候囤积大量的货,以便在专柜没有活动的时间卖出去;2、套装拆卖,将专柜中的化妆品套装代购回来后,拆分,省去包装以及其他一些费用;3、赠品单卖,专柜在单人购买数量超过一定数额时,会有一些赠品,将赠品另外卖出,会使顾客感觉便宜实惠。...
查看全文>

赌约与打赌分别说什么意思 发布时间 2024-07-14

赌约:用财物作注来争输赢。下赌约是人类的一种娱乐方式。任何赌博在不同的文化和历史背景有不同的意义。目前,在西方社会中,它有一个经济的定义,是指“对一个事件与不确定的结果,下注钱或具物质价值的东西,其主要目的为,赢取得更多的金钱或物质价值”。打赌:双方或多方对比赛或竞争的结果或不可预料的结局以进行猜测,以赌输赢。...
查看全文>

蜂拥而来如醉如痴的意思 发布时间 2024-07-14

1、蜂拥而来:像蜂群似的拥挤着过来。形容许多人一起过来。出自《史记·项羽本纪》:“陈涉首难,豪杰蜂起。”例句:我当初那篇认赔出场纺文章让读者的电子邮件蜂拥而来;2、如醉如痴:形容神态失常,失去自制。出自元·马致远《汉宫秋》第二折:“得见了王昭君,使朕如痴似醉。”例句:这首歌直抒胸臆清脆婉约缠绵的声乐,能让人如醉如痴...
查看全文>

勾可以组什么词 发布时间 2024-07-14

勾勒:指用线条画出轮廓。勾魂:意思是被某事物所吸引而心神不定。勾引:指勾结串通,施诈、引诱人做不好的事。勾结:指暗中作不正当的联系、结合。勾销:指抹杀,消除,用笔划掉。勾连:勾结,串通一气秘密勾连。勾搭:引诱或互相串通做不正当的事。勾兑:饮酒时把不同级别的酒适当混合在一起并添加调味酒。...
查看全文>

优选推荐

佛手花怎么才能养好

菲律宾适合移动3G还是联通3G

关羽在哪里卖枣

动词填空耐心又亲切地什么

广电网络怎么设置腾达路由器

干锅鸽子的做法

格力空调定时开机期间内耗电吗