健康正确的减肥饮食怎么做

选择健康正确的减肥饮食首先不应节食。长期过度节食会造成身体营养不良、新陈代谢下降等，会给人造成不愉快的感觉，应该合理地调整饮食结构。吃饭时要细嚼慢咽，可以让食物更容易被消化，能够很好地避免脂肪被堆积，也很好地控制摄入的食物总量，对减肥来说是很重要的。不能吃脂肪含量过高和油腻油炸的食物。减肥期间应多喝水，可以帮助排毒，喝热水还能让身体出汗，通过排行让多余的脂肪燃烧。也可以选择一些健康的茶水，如冬瓜茶，菊花茶，普洱茶，绿茶都是很好的。