怎样保养大脑

大脑的保养首先要注意养成良好的生活方式。平时注意调节好心理状态，不要有心理压力。要注意作息规律，不要熬夜，保证睡眠。要注意健康饮食，平时注意多吃粗纤维食物，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇和油脂类食物，要戒烟限酒。大脑保养其次要注意避免颅脑损伤，如，避免头部外伤，中毒，缺氧，辐射等。大脑保养要注意避免应用有脑损害的药物等。

想要保养卵巢，建议注意以下几点：平时要保持阴部的清洁卫生，避免不洁性行为、多个性伴侣，以免引起生殖系统炎症，影响到卵巢；养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免吸烟、饮酒等不良嗜好；饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻或者刺激性强的食物，多吃些新鲜的水果、蔬菜，肉蛋奶、坚果以及粗粮、海产品也要适当摄入。豆制品当中含有植物性雌激素，也可以适当吃些，对保养卵巢有一定的效果；不要盲目服用药物、保健品，如果身体不适，可以在医生指导下用药。

怎么保养肾最好？肾脏，是人体非常重要的器官，主要具有排泄水，电解质，代谢产物，调整水电解质平衡和酸碱平衡的作用。那么，如何保肾呢？首先，要有良好的生活作息习惯，不要熬夜，不要过度劳累，不要参加过于激烈的运动；不要喝酒，饮食上面注意不要过于大鱼大肉，不要过于辛辣刺激的食物；可以增加新鲜的水果和蔬菜，比如黑芝麻，山药，枸杞，黄芪等，对肾脏有一定的帮助。以上健康科普知识仅供参考。

卵巢是女性体内的具有分泌激素及排出卵子功能的重要器官，因此需要保养。 一是需要避免熬夜，熬夜对于卵巢及机体内分泌影响较大，二是少吃避孕药，大多数避孕药是激素类药物，会影响卵巢功能，三是减少流产次数，做好避孕措施，流产对于身体的伤害很大，四是适当的运动，久坐会导致盆腔血液循环受阻，五是避免烟酒的不良嗜好。