春日养生有三宝晒背缓行喝蜜好

水晶年华 提问于2024-06-19 22:50:42
推荐回答

春寒、春困和春燥,是不少人在春天常常遇到的困扰,天津医科大学第二医院药剂科副主任药师刘森海介绍,可以通过"春日养生三宝"来解决这些问题。

春寒料峭多多晒背

春天天气无常,气温变化大,很多人容易患上感冒。刘森海介绍,俗语说"二月休将棉衣撇,三月还有梨花雪",甚至是"吃了端午粽,再将棉衣送",所以春日不管多暖,一定要注意"春捂"。

除了"春捂",对付春寒的好方法还有"晒背"。因为"春来不可背寒,寒则伤肺",强调御寒的重要部位就是背,避风晒背不仅能暖背通阳,还能起到补充人体阳气的作用。

晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳,最好在上午9时之前晒背,晒背的时间不要太长,以一小时左右为宜。在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。

春困之人散步缓行

初春时节,气温回升,不少人都容易犯困,即所谓的"春困",生活和工作效率都会受干扰。如何简单有效地提升我们的精气神儿呢?刘森海建议,居室多开窗通风有益防春困,早起早卧、坚持午睡也是方法之一。最主要的"防春困神器"就是经常伸伸懒腰使阳气舒展,散步缓行使困乏消散。

此外,容易春困的人还应少吃火锅,以防滋生内热,让头脑更易疲乏困倦。他特别指出,由于春天阳气上升容易使人头痛、头晕,如果此时有此症状,千万不要当成春困不以为意,而应忌酗酒、忌辛辣,多饮菊花茶,情况严重者最好及时就医。

防止春燥喝蜜最好

随着天气渐暖,春燥也让很多人头疼。刘森海说,蜂蜜水润春燥。中医理论认为,风多易燥,外邪侵袭人体,很易入里化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

水晶年华 2024-06-20 11:19:57

相关推荐

广东商学院的热门专业 发布时间 2024-07-14

广东商学院比较热门的专业有法学,工商管理,金融等。其中,工商管理是最为热门及就业前景最好的大类专业,它包括市场营销,工商管理,物流管理和信息系统等。广东商学院是一所以经济学、管理学、法学为主体,经、管、法、文、理、工、艺等多学科协调发展的高等财经学府,是广东省的重点大学。学校建于1983年,原名广东财经学院,198...
查看全文>

桂花树那个品种生长最快 发布时间 2024-07-14

不同品种开花时间也不同,主要分四种四季桂品种群:四季开花,有“月月桂”、“日香桂”、“大叶佛顶珠”、“齿叶四季桂”等品种。银桂品种群:秋季开花,花色纯白、乳白、黄白色,有“籽银桂”(结籽),“九龙桂”、“早银桂”、“晚银桂”、“白洁”等品种。金桂品种群:秋季开花,花柠檬黄淡至金黄色,有“大花金桂”、“大叶黄”、“潢...
查看全文>

电脑进入安全模式后怎么退出 发布时间 2024-07-14

1、首先打开运行编辑窗口;2、然后在编辑窗口页面中,输入msconfig命令,然后点击确定;3、然后进入系统实用配置程序窗口,选择引导选项;4、然后进入之后,选择当前操作系统;5、然后将安全引导勾选删除;6、设置完成后,先点击应用选项,然后再单击确定退出系统实用配置程序窗口;7、最后打开开始菜单,选择重新启动选项,...
查看全文>

鬼谷子是谁写的 发布时间 2024-07-14

1、鬼谷子,姓王名诩,春秋时人,为纵横家之鼻祖。常入云梦山采药修道。因隐居清溪之鬼谷,故自称鬼谷先生;2、孙方又的主要著作有《鬼谷子》及《本经阴符七术》,《鬼谷子》侧重于权谋策略及言谈辩论技巧,《本经阴符七术》则集中于养神蓄锐之道;3、孙方友,男,1950年生,中共党员,河南淮阳县新站镇人,中国作家协会会员、河南作...
查看全文>

古典吉他的弦改成钢丝弦可以吗 发布时间 2024-07-14

可以出声音,但是手感、音色变了,因为钢弦和尼龙弦的材料、硬度不一样;民谣吉他和古典吉他的内部结构、共鸣箱大小、指板都不一样,而且钢弦张力比尼龙弦大,装在古典琴上久了可能使琴劲有些许向中间弯曲;所以建议古典吉他不要换钢弦。...
查看全文>

优选推荐

带系统的小说越多越好

更改路由器DNS会有什么影响

关于丝杠和导轨的问题

多头竹的含义有什么寓意吗

橄榄油生吃还是熟吃好

第29届奥运会金牌榜