小腿肌肉怎么减
杯中白浊酒 提问于2023-10-13 00:19:44
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小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时,抬起脚跟以腿部承受体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时,将两条小腿用力盖在一起,从1数到8,然后再交换两腿反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。三、看电视时,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次,再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。四、散步、走路时,加快速度尽量将步子迈得大些,这样腿上所有的肌肉都会得到锻炼,简单的说就是充满活力的走路,这样的走路方式在平时应该养成习惯。
杯中白浊酒 2023-10-16 12:31:35
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