如何缓解更年期综合征

到了更年期，由于体内的雌性激素分泌量降低，会表现出一系列身体不舒服的症状。平时要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。多参加户外运动，有利于改善心情，减少暴躁易怒、烦躁不安的现象。平时还应该适量的多吃一些豆制品，像豆浆、豆腐、豆粉里面含有雌性激素的成分，有利于补充雌性激素，改善像阴道干涩，阴道黏膜萎缩这一类的症状，平时也可以适量的吃一些燕窝、蜂王浆之类的保健品，对于更年期综合征病情比较严重，可以通过激素替代治疗改善症状。