容易感冒的人怎样调养

首先要进行适当的运动增强体质，适当的运动，比如漫步，跑步，游泳，打球等，每周至少运动三天以上，运动三次以上。其次还需要充分的休息好，保持良好的睡眠，每天要睡眠七个小时以上，多喝水，养成良好的生活习惯，调整好情绪状态，不能吃过分油腻的食物，也不要吃过分辛辣的食物，饮食营养要均衡。第三，还需要保持一个开朗的心情，如果是小孩子，可以打一些流感疫苗，如果是老年人的话可以注射一些肺炎疫苗，营养要均衡，不要喝酒，当然也不能抽烟。