人胖了怎么减肥

内分泌性肥胖，我们讲肥胖分为单纯性肥胖和继发性的肥胖，内分泌性的肥胖，我的理解就是我们内分泌系统一个比较常见的病因，就是库欣综合征主导者的肥胖，这种肥胖的话，它是继发性的肥胖，它不能以单纯去减肥而定，它应该是根据它的一些临床表现和一些相关的辅助检查找到他肥胖的原因，找到肥胖，导致体重增加的原因之后，根据它的病因与对应的治疗，这样的话体重就能下去而不能一味单纯的用减肥来看，还有一个内分泌常见病，就是甲状腺功能减退，那么这个的话也是就是说要找明它的的原因，第一个甲状腺功能，然后的话予以对症治疗之后，它体重自然就会下去，所以这个内分泌性的肥胖及所有的继发性肥胖都不能单纯用于减肥，而是要与找到病因对症治疗。

胖人想要减肥的话，最好的办法还是应该控制饮食。胖人之所以胖主要是管不住嘴而引起的，平常肯定是喜欢吃一些高热量的食物，比如薯条、鸡块、奶油、甜点、奶茶。这些食物应该通通的都戒掉才可以。胖人一定要改善自己的饮食习惯，多吃一些青菜、水果。青菜在烹饪的过程当中最好是采取凉拌。如果是选择肉类的话，最好是选择蒸，不要选择爆炒，这样会引起体重进一步增加。除此之外就是应该增加运动量。胖人在刚开始运动的时候会感觉到非常枯燥无味，但是只要找到1个自己喜欢的运动，长期坚持下来就会感觉到有很多乐趣，而且最关键的是通过以上确实可以改善自己的肥胖体质。

内分泌肥胖怎么减肥：内分泌肥胖是由于内分泌失调造成的肥胖，在减肥前应先明确是哪种内分泌原因造成的肥胖，要在医生的诊治下，先去治疗疾病，再配合减肥措施，才能取得好的减肥效果，如果只是单纯的减肥，不治疗内分泌的问题是得不到良好的减肥效果的。查明了内分泌疾病，治疗的同时可进行以下减肥活动：一、调整饮食规律，营养均衡，合理搭配，少食多餐，少吃油炸食品，少吃辛辣、油腻食物、少甜食，少吃小零食，少喝饮料，多吃新鲜蔬菜、水果。二、多运动，本着能站着不坐着，能坐着不躺着的原则，多动动，能得到良好的减肥效果；还可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼，增加热量消耗。三、调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜对内分泌系统好，对减肥效果也好。

在通常情况下，过度肥胖是可以进行减肥的。首先，过度肥胖要经过科学有效的控制，要控制进食量，要控制运动量，而且对于这一部分过度肥胖的人群，还要到医院系统和全面的检查，看是否有其他脏器的合并症，到医院检查是否出现了糖尿病，另外，患者是否有明显的高脂血症，只带些异常糖代谢异常，是否出现了高血压症，有没有甲状腺功能的异常，如果出现了上述病理征，要进行减肥的同时还要积极的治疗原发病，对于这一部分人要控制盐，饮食要注意低盐、低脂、低糖饮食，除此之外，还要给这一部分患者注意增加运动量，要进行有氧运动才会有效减肥。