脸上长斑和暗黄怎么办

出现这种情况的原因除了年龄以外，主要就是由于平时不注意皮肤的护理，比如不注意防晒，经常熬夜，饮食又不规律。出现这种情况以后肯定是要注意这些方面的改善。要从以下几个方面入手：第一，要严格的防晒；第二，规律的作息，不要熬夜；第三，要注意营养的加强，补充高蛋白。然后要多补充温水，多吃新鲜的蔬菜水果；第四，要加强运动，锻炼可以增加皮肤的弹性；第五，日常可以选择一些抗衰老的护肤品，比如美肌波特冻干粉，能够促进细胞的增殖，从而促进胶原蛋白合成，增加肌肤的弹性，抗衰老。而且具有非常好的抗衰老和修复皮肤的效果。最后一点，要尽量保持心情舒畅，注意情绪的自我调节。

面部皮肤发黄，可以通过多种途径调理。首先，是日常生活方面，应注意避免熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅，注意情绪稳定，避免焦虑、愤怒等不良情绪。还应注意加强防晒，可使用物理或化学防晒措施，注重保湿。其次，是临床治疗方面，可适当补充维生素C、维生素E，还可以选择物理或化学剥脱术，包括微晶磨削、果酸焕肤等。最后，应积极治疗可能的原发疾病，包括妇科疾病、甲状腺疾病、肝脏疾病等。

脸上暗黄、无光泽需要找原因，再进行调理，既包括内部自身的调理，也可以通过外在的，比如光电治疗、药物治疗进行相应的改善。内部的调理，要知道面部的暗黄、没有光泽，与自己身体的整体状态有关系，比如睡眠不好、非常劳累，或者情绪非常不好，着急、烦心的事很多，可能会影响整个人的身体状态，肤色也会不好。所以要注意规律的饮食、作息，充足的睡眠、良好的情绪，整个人是一个精气神的改变。局部的外在的治疗，比如可以通过光电治疗，像强脉冲光，或者果酸换肤，或者微针导入等治疗，会对外部的这种有改善。也有可能本身有内科疾病或者妇科疾病所导致的脸上暗黄、没有光泽，要积极治疗原发病，比如因为妇科的疾病，因为内分泌的异常导致脸上出现黄褐斑或者其它的色素增加等，需要积极治疗原发病，同时配合光电治疗、外用药物的治疗等会有所改善。所以，脸上暗黄、无光泽，既可以找原因进行内调治疗，也可以通过外部的治疗进行改善。

脸部发黄、发暗，可以多吃具有补血作用的食物来进行调理，也可以用中药来进行调理。动物的肝脏或者瘦肉，可以适当的多吃；也可以适当的多吃一些含铁比较多的食物。脸部发黄、发暗，多数是由于身体出现了贫血引起的，而且贫血可能会导致身体出现乏力或者食欲不振的现象。如果比较严重，可以使用补气、补血的药物来调理，常用的有八珍汤、十全大补丸、人参养荣丸、人参归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸、香砂六君子丸这一类的药物都可以起到补益气血的作用。患者应该注意休息，保持足够的睡眠，避免熬夜，要及时适当的补充叶酸、铁，多吃高蛋白和维生素丰富的食物。