健身肘关节筋损伤怎么办

我们在健身过程中不可避免的会出现肘关节筋的损伤，如果损伤不是很严重疼的不是很剧烈肘关节活动不是很明显受限主要可以进行保守治疗。首先就是要注意休息，休息是解决任何韧带损伤的首要方法，可以让肘关节得到很好的休息保持肘关节的功能位。第二可以进行理疗如热敷、按摩、电吹风加热。其作用原理是扩张血管，促进局部血液循环改善周围组织的营养，促进受损的微循环有助于改善症状。同时，还可以使用冰敷，冷热交替。如果疼痛比较明显，活动功能受限比较严重，建议到医院进行检查，排外肌腱韧带的损伤断裂，严重时要行石膏固定或者手术治疗。