出汗多怎么调理

出汗多，最常见的是由以下几种原因所引起：一、是缺钙缺钾所致。二、是身体虚弱所致。三、是植物神经功能紊乱。在调理时，最重要的是要注意饮食，主要是以主食为主。多食用肉类，特别是羊肉、牛肉、狗肉等。多吃干果类食物，嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。能够调节植物神经功能，也能够补充钙、钾。如果体虚伴有抵抗力低下，可以多食蜂蜜、枸杞等食物。应坚持健康饮食的原则，不要挑食，五谷杂粮等都要吃。注意饮食需要以清淡为主，远离辛辣刺激性食物，还要保证足够的睡眠，以及避免情绪波动幅度较大等。