青少年失眠怎么办

梅兰竹菊 提问于2024-03-28 23:31:33
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青少年出现失眠的症状,一般情况考虑为学习压力比较大,休息不好,神经长时间处于紧绷状态,神经衰弱所致。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B三种药物。当然,也可以临时使用安眠药,比如艾司唑仑片,急则治其标。睡眠质量改善以后,就应该把安眠药停了,不能长时间的使用,否则有上瘾的可能性。可以口服中药调理一段时间,也可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。改掉不良的生活习惯,晚上少用手机、电脑,少熬夜,劳逸结合,要注意休息,一张一弛乃文武之道,不要一天到晚宅在家里或者学校里学习。睡前泡热水脚,少喝咖啡,少喝茶水,少喝酒。出现失眠的症状,要及时调理,否则,身体很容易生病,要引起重视。

梅兰竹菊 2024-04-01 16:51:08

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