神经衰弱失眠怎么调理

失眠和心理压力大精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱，内分泌失调和神经衰弱等。大脑在正常的睡眠过程中得到合理充分的休息，否则就会头晕脑胀，精神疲惫，反应迟钝等，维持睡眠，无非就是安眠药类。长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，看起就会周身无力，头重脚轻等现象。您现在最需要的是放松心情缓解压力，不要总给自己施加心理负担，改善睡眠，提高睡眠质量，可以用增加体力劳动增加运动量，增强疲劳度来使自己尽快入睡。