大人如何提高自身免疫力
分你半个吻 提问于2024-03-02 13:37:32
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大人如何提高自身免疫力?第一,要多锻炼,平时每周至少要保持五次以上的运动,每次要持续30分钟以上的运动,最好是进行户外的有氧运动,比较跑步,游泳,打球等。第二,要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,少吃脂肪。第三,要保证足够的睡眠,不熬夜,规律作息,只有充足的睡眠,才能精神焕发。第四,如果抵抗力实在太低,还可以静脉滴注一些丙种球蛋白,这种也有助助于提高自身的免疫力。
分你半个吻 2024-03-04 11:28:40
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