如何减掉大腿赘肉

要想减掉大腿的赘肉，首先要从日常的生活饮食方面入手，尽量不要吃甜食，肥腻的食物，不要暴饮暴食，平常不要熬夜，应该多吃一些纤维含量和蛋白含量丰富的食物，比如牛肉，鸭胸肉，鸡胸肉，苹果，雪梨，香蕉，苦瓜，白萝卜，冬瓜，同时平常避免长期久坐，防止局部的脂肪堆积导致赘肉增加，一定要多点运动，特别可以做一下深蹲运动，游泳，跑步都是可以促进大腿局部的脂肪消耗，如果还是不能改善，也可以配合相关的治疗，可以做一下中医的穴位埋线，拔罐，刮痧，按摩，也可以打溶脂针，但是溶脂针也有可能会有一定的副作用，一定要到正规的医院找专业的医生。