如何治难入睡早醒失眠的毛病？

难以入睡、早醒这是明显的睡眠障碍，对于这种情况的处理，建议注意以下的方面：第一点，患者在白天千万不要喝一些具有兴奋作用的物质，比如不要喝茶，不要喝咖啡等，在白天也不要考虑太多的事情，一定要学会放松心情，学会调节自己的压力，一般情况下，心情舒畅失眠会得到很大程度的改善。第二点，患者白天一定要多从事一些有氧运动，户外运动，有助于让大脑得到放松的，也可以改善失眠。第三点，患者可以采用一些药物治疗，可以选用一些新型的非苯二氮?类的药物，这些药物起效非常快，通常5到10分钟就可以起效，对入睡困难有比较好的疗效，可以在医生的建议下服用。