湿气重的女人怎么排湿

女人湿气重，可以通过饮食调理，中药内服，中医理疗，保持良好的生活习惯来排湿。

首先在饮食上，可以多吃一些山药、辣椒、白扁豆、莲子、红豆、薏米等，去除体内的湿气，同时还可以改善食欲，促进肠道蠕动，缓解便秘。尽量少吃或者不吃肥甘厚腻的食物，要低盐、低油、低脂饮食。食疗作用不足时，还应该使用中药内服，如香砂六君子丸、藿香正气口服液、补中益气丸、参苓白术散等。同时可以配合中医理疗，到正规的医院用针灸、艾灸、拔罐等在关元穴，足三里，丰隆穴，阴陵泉穴，中脘穴、承山穴等穴位进行治疗。在脾经和膀胱经进行刮痧，对排湿也有很好的效果。日常生活中，注意远离潮湿的环境，在梅雨天气可以用空调或除湿器等除湿。避免有汗时洗冷水澡，洗头洗澡后，注意要擦干身体的水分，以防湿邪入侵机体。同时要适当的运动，可以选择慢跑、打太极、游泳等方式。

女人身上湿气重的症状有：1、容易分泌油脂，出汗，脸色发黄发暗或面部易出现黄褐斑。2、身型肥胖，爱吃糖份高的、油炸膨化食品。3、易感头晕，口中黏腻，易患口腔溃疡，舌苔厚腻，脉濡滑。4、大便稀溏，或黏腻，小便浊，不清亮。5、白带多，会阴部发痒，妇科炎症久经不愈等。女人湿气重要尽早治疗，否则容易出现月经紊乱、多囊卵巢综合症、闭经等，严重时甚至导致不孕。在医生的指导下正确的排湿，调理，有助于提升精力和机体的正常运转。