腰椎盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出的患者在病情的急性发病期，要注意休息，在病情稳定之后，可以进行一些适当的功能锻炼，对于改善症状，延缓病情的发展，能起到积极的作用。例如可以做小燕飞运动，这个动作能够锻炼腰背部的肌肉，改善腰背部肌肉劳损的现象。同时还可以做五点支撑运动，这也是一种锻炼腰背部肌肉的方法。腰椎间盘突出的患者也可以进行游泳，游泳有助于增强腰背部肌肉的力量，舒缓腰椎间盘突出造成的压迫症状。还可以进行走路慢跑等运动，可以有效的改善心肺功能。