神经官能症自己怎么调理

神经官能症患者通常可以采取以下的方式进行调理：第一，首先神经官能症患者需要放松自己的心情，可以进行深呼吸，如果有各种不舒服的感觉，可以听舒缓的音乐。第二，如果神经官能症患者存在睡眠障碍的情况，需要积极的调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。另外也可以配合使用各种改善睡眠的药物。第三，患者可以适当的进行体育锻炼，比如游泳，散步，都是良好的体育锻炼方式。同时，体育锻炼还可以增强体质。第四，患者可以做自己感兴趣的事情，或者做力所能及的家务。