月经量多了怎么办

正常的月经量应该在30-80毫升之间，如果超过80毫升称为月经量多。平时多注意：1、防止过度疲劳，月经期尤其要注意休息。2、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。3、保持外阴清洁干燥，内衣要宽松。如果白带过多，应注意随时冲洗外阴。4，如果月经量过多，多吃富含铁的食物，防止缺铁性贫血。注意日常的作息、生活、饮食的调理，并且培养积极健康的心态，消除恐惧心理，避免不良的刺激影响，将身体调整到最佳的健康状态。