自己怎么治疗早泄

早泄是最常见的男性性功能障碍中的一种，和手淫过多，长期不良的生活习惯引起身体素质下降，精神压力大，紧张焦虑等都有关系可以。可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，坚持每天锻炼身体，选择精力好，体力好，情绪好的时候同房增加前戏时间缓解精神压力有助于延长射精时间，平时在日常生活中可以多吃一些枸杞，薏米，秋葵，牡蛎等这些食物有补肾固精的功能，对于改善性功能延长时间都有一定的帮助。