中气不足怎么锻炼身体

中气不足，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以这种情况可以通过慢跑、散步以及打太极拳、八段锦锻炼、瑜伽等有氧运动来锻炼身体。同时，还可以通过其他的方法调理。第一药物可以选择补中益气丸、黄芪颗粒、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、益气养血口服液等药物调理。平时还可以用陈皮、黄芪、党参、茯苓、白术、桂圆、大枣等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢、激发阳气、调节脾胃功能，有利于气血的生成。