如何治颈椎疼较好

治疗颈椎的疼痛关键是去除发病的诱因：第一、低头时间过长，导致颈部的肌肉处于紧张疲劳状态形成劳损，所以在平时座位的时候要减少低头伏案的时间，尽量选择有靠背的坐亿，并且在两个肘关节位置放置支撑物进行支撑，能够有助于缓解颈椎肌肉的疲劳。在卧床休息时枕头也不易过高，以自身一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置。维持颈椎正常的生理曲度，肌肉和韧带等软组织也能够处于放松休息状态，避免局部形成炎症刺激导致炎性水肿的出现，能够有效的缓解炎症代谢产物的刺激，减轻疼痛症状。第二、做好颈椎的保暖，不能出现受凉。因为在平时经常低头，有可能会导致颈部缺乏衣物的遮盖，容易导致局部温度下降。在夜间睡眠时如果有门窗的通风，以及开空调开风扇都有可能会导致局部出现受凉，一旦受凉之后肯定会导致症状加重。因此一定要穿高领衣服，做好颈椎保暖，才能够有效预防疼痛的出现。