成人一天吃鱼肝油的最佳时间

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，可以用于预防维生素A和D缺乏症。维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，因此最好是在有油脂的情况下有利于吸收，成人建议在餐后服用。鱼肝油在新生儿出生15天之后开始服用，到两岁的时候可以停止。对于成人，由于每天可以正常地晒太阳，可以补充富含维生素A的食物，如果再补充鱼肝油，就一定要注意是否有药物过量的情况。如果维生素D过量，会引起高钙血症，维生素A过量可使破骨细胞活性增强，导致骨质脱钙、骨脆性增加，还容易出现脱发、脱皮、皮肤干燥、皮肤瘙痒、指甲易脆等症状。