晚上老是失眠怎么办
落雪阙尘凌云羡 提问于2023-10-14 15:05:09 推荐回答 落雪阙尘凌云羡 2023-10-16 12:22:03
晚上老是失眠，可采用以下几种方式给予调理：1.改变不良的生活习惯。平时应养成早睡早起的好习惯，规律作息，在白天尽量避免睡觉。在晚饭后避免进行剧烈运动，避免喝容易导致精神兴奋的饮品，不要吃刺激性的食物。2.调节情绪。在平时应保持心情愉悦，遇到事情避免过于纠结，避免思虑过多，不要出现焦虑、抑郁情绪。3.如果失眠的情况比较严重，应由医生指导服用安眠药物帮助睡眠。常用药物有右佐匹克隆、艾司唑仑等，也可配合服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药物给予调理。
落雪阙尘凌云羡 2023-10-16 12:22:03精选问答
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