什么饼干吃了不胖

一般无糖的苏打饼干食用以后不会使体重增加，由于饼干属于面食，其中含有一定的油及糖份，如果进食过多很容易导致体重增加，比如含有巧克力成分的饼干或者含有奶油的夹心饼干，以及含糖量高的甜饼干等均会使体重增加，但是适当吃无糖饼干或者苏打饼干不会影响体重。特别是没有油炸过，被烘烤的饼干对体重影响更小。平时合理饮食、科学减肥才能起到健康减肥的效果，除了不能够吃含糖量及含油量高的饼干以外，还应加上适当的运动及锻炼，才能够促进体内新陈代谢，保持苗条的身材，还应多饮水排出体内垃圾。

要避免身体发胖，平时主要就是注意尽量少吃一些热量偏高的食物，饼干相对比较甜，如果糖分过高，热量就会比较高，可以适当的少吃一些含糖分少的饼干，尽量不要放奶油，这样的饼干相对吃了就不会导致身体发胖。还要控制好饮食的总热量，如果吃饼干比较多，就尽量减少一些其他食物的摄入，平时主要是多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油炸性的食品，多运动，就会有效避免发胖。

平时吃一些不含糖分的饼干，比方说一些苏打饼干。通常就不会导致出现身体发胖的情况，因为这种饼干热量相对比较低。但是如果吃的太多或者是吃一些含糖分高的饼干，比方说有一定的奶油或者是有巧克力等成分，就很容易导致出现身体发胖。要避免身体发胖尽量少吃一些热量高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，这些食物的热量相对比较低。如果吃了热量高的食物，建议还是要多活动锻炼。