高抬腿运动有什么好处

高抬腿运动的好处主要有促进血液循环、锻炼心肺功能、帮助消化、减肥瘦身。具体如下：

1、促进血液循环：在进行高抬腿运动的时候，血液会快速流回到人体其它位置，有利于促进血液循环，尤其是肢体远端的血液可以循环活跃起来。

2、锻炼心肺功能：高抬腿运动可以提高呼吸以及心肺功能，，增加人体的肺活量，提高心血管功能心脏泵血功能，对预防心血管疾病具有一定的好处。

3、帮助消化：高抬腿运动的时候，可以提升肠蠕动，有促进消化的作用。消化不良、经常便秘的人群每天坚持高抬腿等运动，可以起到帮助消化、缓解便秘的效果。

4、减肥瘦身：高抬腿属于有氧运动的一种，可以有效锻炼腿部肌肉和腹部肌肉，每天科学地坚持一定时间的高抬腿运动，有助于减肥瘦身，尤其是对腿部和腰部的赘肉有明显的作用。