女人脸上长斑吃什么好

女人脸上长斑平时可以多吃富含维生素A和维生素E食物，如黄瓜、苹果、柠檬、胡萝卜、西瓜、柚子、葡萄、草莓等，以上食物都可以起到淡斑作用。平时还要注意饮食避免进食辛辣刺激性食物，要以清淡食物为主。此外，保证充足睡眠时间，保持心情愉快，严重者建议尽快到正规皮肤科医院检查治疗，中药调理也有不错效果。

首先要知道脸上长的是什么斑，如果说是黄褐斑，黄褐斑是跟激素水平、跟日晒这些都是有关系的，尽量的应该调理情绪，保证情绪的平稳，规律的作息，尽量不要给自己太大的焦虑、压力，这样子才能够能起到纾解和调理的效果。如果说是因为日晒之后形成的这种，比如说脂溢性角化这类的斑，这时候通过什么调理，吃什么东西是很难去除的，因为它是皮肤光老化造成的。这时候应该做的就是应该注意尽量的避免再次出现暴晒，或者之后要做好防晒的功课，才能减少脂溢性角化的产生。还有就是说雀斑，雀斑实际上来说是有一定遗传倾向的，一般来说出生的时候没有，出生之后的几年间开始逐渐的出现，青春期或者说青少年的时候相对来说比较明显一点。这个也是一样，要尽量避免日光的暴晒，就能够避免爆发。吃的东西上对于雀斑来说也是没有太多的干扰的，正常的饮食，均衡的饮食就可以了。

如果患者出现了内分泌失调，那么主要在皮肤方面的症状并不是长斑，而是出现各种痘痘，也就是我们医学上常称之为痤疮的一种疾病，如果患者脸上长斑了，一定要到皮肤科去就诊来明确长斑的原因，例如很多患者长斑之后可以通过相应的检查或者是治疗来将斑点给去除掉。对于长斑的患者我们主要的还是考虑由患者自身的皮肤方面的原因所导致的，此时可以多食用一些新鲜的水果以及蔬菜等进行饮食方面的调理。

脸上长了真皮斑，一般可以选择食用一些富含维生素C和维生素E的食物进行淡斑，也可以选择使用一些药物进行淡斑。大量的水果之中含有维生素C，比如火龙果、猕猴桃、西红柿等。而许多食物之中含有维生素E，比如鱼、虾、蟹。这些食物摄入体内之后，能够为人体补充丰富的维生素C和维生素E，从而起到对抗自由基抗氧化的作用，可以在一定程度上淡化色斑。如果想要快速通过饮食或者吃药的方式淡斑，可以口服氨甲环酸，也可以选择口服还原型谷胱甘肽，对于整体的恢复有调节作用。